Empfehlungen für eine optimale Anwendung
Nichts spricht dagegen, dass die 6 Kapseln aus der Tagespackung zu dem Zeitpunkt eingenommen werden, der persönlich am angenehmsten ist. Ob alle 6 Kapseln morgens vor dem Frühstück, zu einer Mahlzeit oder sechsmal einzeln über den Tag verteilt, die enthaltenen Mikronährstoffe sind Teile der normalen Ernährung und können als solche behandelt werden.
Wer möchte, kann dennoch mehr tun. Denn die die Aufnahmequote von Mikronährstoffen in den Körper, die so genannte Bioverfügbarkeit, hängt von mehreren Faktoren ab und kann durchaus optimiert werden.
Mehrere Punkte sind grundsätzlich zu beachten:
- Bestimmte Nahrungsbestandteile können mit Mineralstoffen und Spurenelementen Komplexe bilden und dadurch deren Aufnahmequoten vermindern. Dies betrifft vor allem die Phytinsäure aus Getreide, Oxalsäure aus Gemüse sowie Inhaltsstoffe von Kaffee oder Tee
- Fettlösliche Nährstoffe werden am effektivsten zusammen mit Fetten oder Ölen aufgenommen
- Nährstoffe aus Nahrungsergänzungsmittel können sich gegenseitig fördern (aber auch hemmen)
- Die effektiv aufgenommene Menge eines Nährstoffs richtet sich auch nach der Transportkapazität der Resorptionsmechanismen. Eine große Menge von Nährstoffen, die den gleichen Transportweg benutzen, kann das System überfordern und zu insgesamt zu geringeren Aufnahmequoten führen.
Als Faustregel für die Einnahmepraxis gilt deshalb: Mineralstoffe und Spurenelemente werden am besten unabhängig von den Mahlzeiten eingenommen, Vitamine und fettlösliche Substanzen (wie Coenzym Q10) zu den Mahlzeiten.
Dies klingt nun alles komplizierter als es tatsächlich ist. Für die tägliche Anwendung von Nutribene bedeutet das nur, dass durch ein geschicktes Kombinieren der verschiedenen Kapseln die Resorptionsquoten der Mikronährstoffe aus Nutribene zusätzlich optimieren werden können.
Grundsätzlich werden alle Kapseln gleichzeitig vor, zu oder nach einer Mahlzeit eingenommen, mit Ausnahme der Mineralstoff Kapseln. Hier wir eine Einnahme unabhängig von den Mahlzeiten empfohlen. Da die omega-3 Fettsäuren die Aufnahme der fettlöslichen Antioxidantien verbessern, bietet sich zudem die Kombination dieser beiden Produkte an.
Wer die Aufnahme der 6 Kapseln über den Tag verteilen möchte, kann eines der vorgeschlagenen Einnahmemuster wählen oder sich seinen eigenen Plan zusammenstellen – ganz nach den individuellen Gewohnheiten und Bedürfnissen.
Unverbindliche Vorschläge für eine individuelle Anwendung von Nutribene:
| Vorschlag 1: | ||
| MultiVitamin/Mineral | ||
| Antioxidantien Mix | ||
| Omega 3 Fettsäuren | ||
| Isoflavon/Polyphenol Kombination | ||
| Glukosamin Formel | z.B. Zum Frühstück | |
| Mineralstoffkomplex | z.B. abends vor dem Schlafengehen |
| Vorschlag 2: | ||
| MultiVitamin/Mineral | ||
| Antioxidantien Mix | ||
| Omega 3 Fettsäuren | z.B. zum Frühstück | |
| Isoflavon/Polyphenol Kombination | ||
| Glukosamin Formel | ||
| Mineralstoffkomplex | 1 Stunde vor einer Hauptmahlzeit |
| Vorschlag 3: | ||
| MultiVitamin/Mineral | ||
| Glukosamin Formel | z.B. zum Frühstück | |
| Antioxidantien Mix | ||
| Omega 3 Fettsäuren | z.B. mittags oder zum Abendessen | |
| Mineralstoffkomplex | ||
| Isoflavon/Polyphenol Kombination | 1 Stunde vor einer Hauptmahlzeit |
Wer Arzneimittel nimmt, sollte sicherheitshalber einen zeitlichen Abstand von mindestens 1 Stunde einhalten um eine mögliche Störungen der Nährstoffaufnahme auszuschließen.
Haben Sie noch Fragen? Wenden Sie sich an info@nutribene.at
